养生就是养五脏

2017-11-14 13:00:25

    中医也讲究顺应四时养生保健,春天要养“生”,夏天要养“长”,秋天要养“收”,冬天要养“藏”。养“生”,就是春天应借助大自然的生机,去激发人体的生机,鼓动生命的活力,从而进一步激发五脏,尽快从冬天的藏伏状态中走出来,进入新一年的生命活动。

  访谈中,黄李平教授强调,中医养生的一个重点原则就是“顺时养生”,就是说人体五脏的生理活动,必须适应四时阴阳的变化,才能与外界环境保持协调平衡。这也充分体现了中医“天人合一”的整体观念。“‘春生、夏长、秋收、冬藏’是一年四季生物的规律,人体也不外如此。”她表示,秋季养生要注意保养内存之阳气,精神、饮食、起居、运动等调摄皆须以“收养”为原则。

  5.养生就是养阴阳、养气血、养生机、养自然、养五脏六腑、养平衡。

  重庆民间医药博物馆馆长、国家非物质文化遗产“针灸·刘氏刺熨疗法”传人刘光瑞介绍,养生的重点在于“五养”,即养德、养心、养性、养命,最后才是养四肢胫骨、五脏六腑。

  说到养生,很多人首先想到吃,对不对呢?每一种食物进入不同的人体内会有不一样的效果,有很多讲究,但“能吃能睡”就是最好的养生,吃养体,睡养神。刘光瑞说,养生同时关乎24节气。比如现在是秋季,秋冬养生,要避免一个“燥”字,要多吃一些润燥利湿的食物,比如冬瓜等当季的新鲜瓜果。(来源:重庆晨报)

  19.《寿亲养老新书》:太乙真人曰:一者,少言语,养内气;二者;戒色欲,养精气;三者,薄滋味,养血气;四者,咽精液,养脏气;五者,莫嗔怒,养肝气; 六者,美饮食;养胃气;七者,少思虑,养心气。

      小寒后进入一年中最寒冷的时段,此时养生应早睡晚起,保养神气,劳逸适度可养肾精,同时避免长期“超负荷运转”,防止过度劳累,积劳成疾,并静神少虑,保持精神畅达乐观。 今年小寒和“腊八”是同一天,食补首选腊八粥,其中薏米和豆类能健脾除湿等;大米能补中益气,和五脏,益脾胃;核桃、花生等能益智健脑。(黄飞剑)

  五谷杂粮怎么吃?《黄帝内经》上说“五谷为养”,民间说“五谷养五脏”,都有其科学的道理。红豆被称为“饭豆",有利津、利便、消胀、止吐的功效,故有”心之谷“之说。黑豆是“肾之谷”,对肾脏最是滋补,又有消毒润肤的功效,是最好的食疗食品。大米润肺功效最好,它的赖氨酸高的碱溶性谷蛋白含量很高,氨基酸搭配最佳,可称为“肺之谷“。

  从饮食上来说,根据中医春夏养阳、秋冬养阴的养生原则,秋季阳气内敛,阳热相对较旺,饮食原则是要多喝水,减辛增酸,尽量少吃太温热的食物如油炸、酒类等,以及刺激性较大的食物如大葱、生姜、辣椒、芥末等。平时可选用生津养阴、滋润多汁的食品如小麦、荞麦、小米粥、牛奶、豆浆、果汁,多吃白萝卜、西红柿、西洋菜、莲藕等蔬菜,以及梨、橘子、葡萄、枇杷、猕猴桃、桃子、马蹄、甘蔗、罗汉果等。另外,适当食用百合、银耳、山药、莲子、沙参、麦冬、石斛、玉竹等药膳也可以生津养阴、润肺益胃。

  李老的养生药茶配药很简单,一共四味主药:第一味:黄芪;第二味:黄精;第三味:西洋参;第四味:枸杞子。枸杞子具有滋肝补肾的作用,而且西洋参也是对胃和脾比较好的,加上黄芪疏经通络,黄精补气补血,这样整个养生茶就可以起到调和气血、舒经活络的功效。如果长时间饮用这种茶,无论是对身体还是对精神都能起到很好作用,而且还具有美容养颜的功效。