4种不花钱养生法

2017-12-18 03:00:29

  中医认为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。另外,肾是男人的“精”之源。所以,在平日里,男人一定要养肾,补肾生精,让肾中精气,精源旺盛。养肾的方法有哪些呢?下面为您介绍11种不花钱就能养肾的方法。

  我也快退休了,现在想安排老年生活。虽然年届60,但自己感觉心态还在20多岁,测过骨龄大致为28岁,我想这与我按《黄帝内经》中养生法生活有关。早晨5点多起床后便打坐,再做一套易道功(结合儒道禅医等中华传统养生功法,我整理了一套精气神养生功,附后)。然后吃早饭,不少于3种,主要是牛奶或稀饭,稀饭就是各种杂粮和豆谷混合熬制的五色粥,馒头、包子、鸡蛋也有,还要有一道蔬菜,随季节而定,最近在吃芦蒿。中午就吃得少了,到晚上就更少。

  很多人误以为养生是有形的东西,其实无形的精神因素才是主导因素。老年人精神、心理上包括观念有很多误区,对家人,有的人觉得不关心自己,比如进了养老院就是不管了,现在多数养老院是一种雇佣关系,对护理人员看不顺眼,这是最不健康的心理因素。如果护理人员也是心存戒心,就成了“斗”的关系,举个例子,香港的安老院广泛设佛堂,每天老人都拜,一拜心都放下了,就是说要有精神寄托。老年人要有信仰,哪怕在养老院也能在一起快乐地生活,聊天、娱乐。所以信仰一定是一种自我深层次的持久的、不可改变的幸福感。从这个意义上说,所谓孤独,是自我观念造成的,没有把心打开,即便到闹市、去旅游还是会与社会格格不入。

  世界卫生组织定义的生活方式有4类:合理饮食占25%,适量运动占15%,戒烟限酒占10%,心理平衡占50%。实际上,现代医学研究表明,心理因素要占到65%-90%,所以养生重在养心。特别要说的是,养生不用专门依赖某种外在的东西,而在随时随处的生活之中,比如自己的身心,一言一行。

  老年人在养生上出现误区,主要是理念上的,以为吃点营养保健品、保健药物就是养生,其实不然。根本上讲,养生是一种生活方式,中医文化里蕴含着深刻而丰富的生命哲理,主张凝练内气、形神俱养,发明了诸如吐纳打坐、导引练气、太极拳等“运动方式”(或称之为“生活方式”)。

  弧度一变化,血管就会发生扭曲,神经通路受到压迫,从而出现颈椎病的一系列表现。尤其是办公室白领,长时间保持一个姿势坐着,就容易诱发颈椎病。长期低头伏案工作的人,会计、电脑工作人员、教师等,都是高危人群。(来源:雅虎健康)
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  中医,从根本上讲,是一种文化,以其独特的文化生活——养生,最完整地保存了中华传统文化里的价值观。一言以敝之,中医文化的生活就是养生。那么,如何将这些国学精髓运用到日常生活中去,全面地认识养生,从而指导我们的日常饮食、运动,养成健康的适合自己的生活方式。

  生命的意义在哪里?养生的根本在哪里?学国学有什么用?答案其实很简单,在人生遇到了科学所解决不了的困惑时,我们可以从国学里面寻找智慧、寻找答案、寻找力量,所以国学养生目的是为了幸福,就是为了健康、快乐、智慧的生活。《黄帝内经》中描述黄帝的一生,实际也是我们每一个人的人生,只是随着长大,我们慢慢淡忘、失掉了“神灵”、“能言”、“徇齐”、“敦敏”,失掉赤子之心。会养生了,就能治未病,就能长寿。

  以上这些不花钱的养生法,

  养生保健并不代表要花大量费用去买一些保健品,中医表示,经常刺激人体身体的一些穴位,就能帮助防治多种疾病,达到很好的养生保健的功效。