赞美养生的名言

2017-12-08 08:01:45

  美国营养学会一项 2015 年的研究显示,每日摄入 50g 来自蜂蜜的碳水化合物(相当于每天吃掉 62.5ml 蜂蜜),对升高血糖、脂代谢和炎症反应的效果与蔗糖和高果糖浆并无明显区别。受试者在食用蜂蜜、蔗糖高果糖浆后,他们体内的葡萄糖、胰岛素以及口服葡萄糖耐量试验的结果表现均未呈现显著差异。(听上去真忧伤。)

  不过,虽然蜂蜜与白糖在营养效果上并没有什么差别,但蜂蜜本身的润甜口感和花果香气,是白糖带来的单一甜味所无法比肩的,而蜂蜜在烹饪和烘焙中的广泛应用,同样证明了这种独特风味的无可取代——据说,如今许多西方国家的家庭在日常烹饪中,都开始用蜂蜜来代替白糖调味了。而类似蜜汁排骨、乳鸽之类的中餐,同样也是把蜂蜜的独特风味运用到菜肴中的极好示例。

  13、学会倾听是你人生的必修课;学会倾听你才能去伪存真;学会倾听你能给人留下虚怀若谷的印象;学会倾听,有益的知识将盛满你的智慧储藏室。——佚名

  5、倾听就像海绵一样,汲取别人的经验与教训,使你在人生道路上少走曲折的弯路,经过你有目标的艰苦奋斗,使你能顺利地到达理想目的地。——佚名

  4、倾听的耳朵是虔诚的,倾听的心灵是敏感的。有了倾听的耳朵和愿意倾听的心,你才会拥有忠实的朋友。——佚名

  9、认真倾听别人的倾述虽是细枝末节,但却体现了你谦逊的教养,能展现你的素质。 ——佚名

  和水果一样,蜂蜜也可作为运动加餐的食物之一,在运动后提供糖的快速补充。不过仍然没有购买价格昂贵的蜂蜜的必要,普通蜂蜜就可以很好的满足营养补给的效果。

  营养方面,每 100ml 蜂蜜含有 360kcal 的热量,主要成分是近 17% 的水和近 82% 的碳水化合物,碳水化合物的组成以葡萄糖和果糖为主。

  和乳糖不耐受一样,这并非促进排便的长久之法更不是有「排毒养颜」的神奇疗效。一些没有果糖不耐受症状的人,因为盲目相信蜂蜜水可以通便排毒,早晨会喝 2 勺甚至 4 勺的蜂蜜水,长此以往,可能排便没有改善,体重倒是超标了。

  发展体育运动,增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效,在于强筋骨,增知识,调感情,强意志。体育者,人类自养生之道,是身体平均发达,而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体,无体是无德志也。文明其精神,野蛮其体魄。——毛泽东