养生和医生 最好

2017-12-08 07:00:28

  荐语:年少不养生,老来养医生;最好的医生是自己,最好的医院是厨房;最好的药物是饮食,最好的疗效是坚持!

  
  冬季是补肾最佳时间点,中医认为肾主咸味,所以说在冬天可以适量地多吃一些咸味、苦味的食物,这样能够对肾脏起到很好的保护作用。另外,由于冬天天气寒冷,所以这个时候的饮食要以温热最佳,但是也不能够太热了,千万不能够吃一些生冷或者是较硬的食物,这样不仅不利于消化,同时还会严重损害脾胃健康。
  老话告诉我们,冬天早上千万不能够空腹,这样不利于身体健康。建议最好每天早上能够适量地服用一些生姜,这样能起到驱风御寒的效果。
  日常饮食中一定要注意科学饮食,多摄取一些含有维生素的食物,例如萝卜、油菜、菠菜以及豆芽等都是非常不错的选择。冬季想要更好地保健身体,通过饮食是一个非常有效的方法,可以适量地多服用一些牛肉、羊肉等等,这样能够很好地对身体起到养生的作用。

  谈及如何养生,段亚亭认为,养生绝不是老年人的专利,只是老年人身体虚弱,慢性病较多,所以对养生想得最多,谈论也最多。实际上养生贯穿一个人的一生,每个人都要树立正确的养生观。

  冬季气温较低,室内和室外温差较大,很多人容易出现感冒症状。虽然感冒不算什么大病,可以不治而愈,时间一般是在一周左右,而一些老人得了感冒后治疗起来就不是很轻松了。老人的身体体质较弱、身体素质较差,一旦患上感冒后不容易治好,若治疗不及时,就容易诱发多种危及生命的并发症,如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。那么冬季,老人如何远离感冒?本期《健康之声》我们就邀请到山西省中西医结合医院老年病一科主任刘超群,请他来为大家讲解冬季如何预防感冒。
  刘超群,副主任医师,山西省老年医学学会常务委员,山西省老年医学学会心血管分会委员,长期致力于心脑血管疾病的临床研究,擅长老年常见病、疑难病的综合评估及诊治,尤其在老年高血压、冠心病、心律失常、急性心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病治疗方面有非常丰富的经验。
  据刘主任介绍,在寒冬季节,预防感冒是老年保健的关键,应引起充分重视。多注意以下三个方面,以达到健康养生、增强体质的效果。

  
  一个良好的生活习惯对于身体健康具有非常重要的作用,并且这也是一种有效的养生方法。中医方面认为,在冬天一定要坚持早睡晚起的原则,最好在天亮之后再起床。晚上早睡能够很好地帮助身体积养阳气,令身体保持温热的状态,避免出现畏寒症状。
  另外,还应该注意身体的保暖工作,千万不能够为了美丽而少穿衣服,特别是一些患有心脑血管疾病的患者,否则很容易由于受寒导致心绞痛或者是心肌梗塞。衣服上的选择一定要特别注意,除了保暖之外,还应该选择材质柔软、宽松的,这样能够更好地舒展身体。建议在每天睡觉之前用温水泡脚,这样不仅能够温暖身体,同时还具有补肾的作用。

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  据史金龙介绍,彭阳县的家庭医生模式是由多个专科专家支撑下的县乡村一体化家医服务团队。由上级的专科医生和基层全科医生建立慢病管理的协作关系,组成“专科+全科”的团队,向基层患者提供规范、专业的慢病管理服务。遇到专科医生解决不了的问题,则通过远程专家门诊继续向上级专家寻求诊疗建议。

  大雪节气,是养生的大好时机,但进补要适度。专家建议,大雪之后的饮食宜“增苦忌咸”,尤其要少吃过咸的食物。选择食补的人群,可多吃萝卜、白菜等日常食用的蔬菜,肉类也宜选择猪肉、鱼类或者羊肉,而如果想经常食用红枣、荔枝、桂圆、枸杞等药食两用的食品,最好咨询医生,据情选食。

  22日,以“连接、赋能”为主题的好大夫在线2018战略发布会在京举行。统计数据显示,2017年的前10个月,在好大夫在线平台,医生总计为社会贡献了166万小时的业余碎片时间。此前这些碎片时间主要用于医生直接向患者提供疾病咨询服务。好大夫在线此次发布透露出一个行业信号:互联网医疗发展的下一个机会点在于连接上下级医生的协作。