背部养生按摩手法视频教程

2017-12-08 03:02:12

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  按摩就是通过人的手法,作用于人体各个机体部位,从而达到理疗的效果。从性质上来说,按摩是一种物理疗法,非常利于身体健康,尤其是男性朋友,面临多重压力之下,身体健康指数日益下滑,腰酸背痛,四肢无力,柑橘而身体被掏空!绮梦高端男士养生会专门针对男性问题出新型按摩手法,有效缓解男性身心压力,滋养全身!

  中医认为,背部是一身之表,又是督脉循行之处。春季尤要注意背部保暖。人体背部有督脉和足太阳膀胱经循行,且五脏六腑皆系于背部。拍打按摩背部,手法是手指并拢,掌心部位中空,从肩颈眼脊椎向下拍打到腰骶部位,反复5遍,然后双手搓热,温焐腰部,每天1次。周晓青 整理

  中医认为,背部是一身之表,又是督脉循行之处。春季尤要注意背部保暖。人体背部有督脉和足太阳膀胱经循行,且五脏六腑皆系于背部。拍打按摩背部,手法是手指并拢,掌心部位中空,从肩颈眼脊椎向下拍打到腰骶部位,反复5遍,然后双手搓热,温焐腰部,每天1次。周晓青 整理

  按摩方法主要有推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法,保健按摩法多以自我按摩为主,简便易行,行之有效。具有代表性的按摩如:眼保健功、干沐浴法等,为大家所熟知,现介绍一些常用自我保健按摩的方法。

  操作方法:两手掌按压耳孔,再骤然放开,连续做十几次。然后,用双手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次。再用同样方法按摩耳垂30次,以耳部感觉发热为度。

  绮梦男士养生会所指出,后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地,脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切,经常予以激发疏通,有益于气息运动,血脉流通,滋养全身器官。现代医学发现,人体背部皮下还蕴藏着大量免疫细胞,如患了感冒或中暑后,“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫细胞的好办法。

  所以,对头部采取按摩、刮痧、梅花针叩刺、激光治疗、药物熏蒸、超声波导入等“头部全息经络疗法”已成为一种逐渐普及的诊疗养生方法。

  操作方法:用左手拇指按摩右足涌泉穴;用右手按摩左足。按摩时,可反复摩搓30~50次,以足心感觉发热为度。此法适宜在临睡前或醒后进行。

  操作方法:用双手拇指关节背侧按摩双眉,自眉头至眉廓,经攒竹、鱼腰、鱼尾、丝竹空等穴。做时可稍稍用力,自己感觉略有酸痛为度,可连续按摩5~10次。